お尻や腰、背中の痛みをやわらげましょう
【
腰回し運動】
骨盤や背骨のバランスが良くなり、腰の筋肉がほぐれ、強く、やわらかくなります。
妊婦さん以外の方にもおすすめです。
脚のだるさやむくみもスッキリさせましょう!
【
らせん巻き足踏み運動】
静脈瘤(じょうみゃくりゅう)や脚のむくみ、重だるさをやわらげます。
肺血栓症(エコノミークラス症候群)の予防にもなります。
血行をよくして、肩こりや背中の痛みをやわらげましょう!
【
肩回し運動】
肩こりや背中の痛みをやわらげ、五十肩を予防する運動です。肩や腕の血行がよくなり、肩周りの筋肉がほぐれ、強く、そしてやわらかくなり、よく動くようになります。母乳で育てたい方にもおすすめです。
詳しくは
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